Tidak sengaja buka folder yang berisi tulisan saat jaman perjuangan dulu saya menemukan artikel pribadi mengenai gerakan senam kegel saat nifas lalu terbetik niat untuk menyebarkan kepada ihwah sekalian. Maklum, ummuhanah ini orang yang baik hati dan tidak pelit he he.
Back to mas tofik: Lalu seperti apa sih gerakan-gerakannya? Coba perhatikan dan kemudian praktekan cara ummu hanah ini. Selanjutnya
Masalah kehamilan lain sering kita alami adalah sulit menahan kencing ketika usia kehamilan yang semakin bertambah, tentunya anda akan setuju bila hal ini menyiksa. Cara mengatasinya cukup mudah, cobalah melakukan gerakan/senam kegel. Ada yang masih asing dengan istilah senam kegel? Tujuan dari latihan kegel adalah untuk memperkuat otot panggul. Otot-otot yang bekerja saat buang air kecil, buang air besar, hubungan seksual dan pastinya saat melahirkan. selanjutnya
biduk kecil di dermaga cinta 