(Part I)Latihan kegel yuk….!

Masalah kehamilan lain sering kita alami adalah sulit menahan kencing ketika usia kehamilan yang semakin bertambah, tentunya anda akan setuju bila hal ini menyiksa. Cara mengatasinya cukup mudah, cobalah melakukan gerakan/senam kegel. Ada yang masih asing dengan istilah senam kegel? Tujuan dari latihan kegel adalah untuk memperkuat otot panggul. Otot-otot yang bekerja saat buang air kecil, buang air besar, hubungan seksual dan pastinya saat melahirkan.

Tahapan senam hamil

Melanjuti tread saya yang sebelumnya, berikut adalah cara mempraktekkan senam hamil.  Sebuah gerakan senam yang sering dilakukan ibu – ibu hamil yang bertujuan untuk menyamankan kehamilan dan mempersiapkan persalinan. Senam hamil mempunyai komponen dasar yaitu latihan kebugaran, latihan penguatan dan  peregangan, latihan relaksasi dan latihan pernafasan.

Untuk lebih jelasnya, silahkan anda simak tahap-tahapnya yang berikut ini:

Manfaat senam hamil

Ketika anda menyadari bahwa anda hamil, anda cenderung bersikap lebih berhati-hati. Tak jarang, sikap seperti ini membuat anda menghentikan segala kegiatan dan memilih berbaring di tempat tidur seharian. Perlu diketahui, kehamilan dan persalinan pada dasarnya merupakan proses yang normal, tanpa intervensi dari luar pun ia tetap bisa berlangsung. Memang ada kehamilan dan persalinan yang tidak normal sehingga membutuhkan perawatan khusus

Rambut rontok saat hamil

Memberikan asuhan kebidanan tidak hanya terbatas urusan hamil dan melahirkan, tapi menyeluruh dari atas kepala hingga ujung kaki. Begitulah kata dosen KDPK dulu. Yup, masalah yang sering dihadapi ketika ibu hamil adalah rambut rontok. Kerontokan rambut bahkan ada yang sampai masa menyusui. Kelihatannya memang sepele, tapi ternyata cukup menyita perhatian para wanita khususnya yang peduli terhadap rambutnya.

Pertumbuhanmu mengagumkan!!

Dalam 24 jam setelah ovulasi, jika sel telur bertemu sperma maka akan terjadi peristiwa pembuahan. Sperma berusaha menempel dan masuk kedalam sel telur selanjutnya melebur dengan sel inti masing-masing. Peristiwa meleburnya sel inti terjadi pada tuba falopi dan kemudian berjalan menuju rahim wanita selama 7 sampai 10 hari.